טיפול בכאבי ברכיים

כאבי ברכיים הם תופעה דיי שכיחה אשר יכולה להופיע בכל גיל אבל הם הופכים לשכיחים יותר ככל שאנחנו מתבגרים. אנחנו נבדוק את מקור הכאבים כשהם יתחילו להפריע להתנהלות היומיות שלנו, יקשו עלינו ללכת, לשבת או לישון. אבחון נכון והבנת מקור הבעיה יסייע במתן פתרונות יעילים להקלה, טיפול בכאב ולשיפור איכות החיים שלנו. במאמר הבא נפרט ממה נובעים כאבי ברכיים, טיפולים אפשריים לבעיה, גורמי סיכון ועוד.

תוכן עניינים

מהם הגורמים לכאבי ברכיים?

  1. עודף משקל והריון – אנשים שנמצאים בעודף משקל בשוטף או נשים שלפתע מעלות במשקל בגלל הריון, עלולים לסבול מכאבי ברכיים. זה קורה בדרך כלל מכיוון ישנו עומס על הברכיים שצריכות לשאת את המשקל.
  2. פציעות, חבלה או טראומה – אם נחבלתם באופן משמעותי בנפילה, תאונה וכן הלאה יתכן והפגיעה הייתה באזור הברכיים וגרמה לכם לכאבים. יתכן ואתם סובלים מנקע בברך, כאשר הברך מסתובבת בפתאומיות, קרע במיניסקוס שעלול לגרום לכאבים ונפיחות באזור או פציעה בגידים שתוביל לדלקת.
  3. דלקות – דלקת בברך יכולה להופיע בעקבות מחלות שונות של המפרקים שגורמות לדלקת באזור. 
  4. כאבים המוקרנים מאזורים אחרים – לפעמים מקור כאבי הברכיים הוא בכלל הגב, זה קורה לעיתים במקרים של פריצת דיסק לדוגמה.
  5. מזג אוויר קר במיוחד – יש אנשים שכאבי הברכיים שלהם מתגברים במזג אוויר קר.
  6. מבנה מולד – אנשים שנולדו עם בעיות במבנה הגב או כף הרגל עלולים לסבול מכאבים בברכיים.

איך נמנעים מכאבי ברכיים?

התרופה הכי טובה לכאבי ברכיים היא מניעה. אם תקפידו על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה ומתונה, הימנעות מחבלות, פציעות ונפילות, תוכלו להימנע מכאבי ברכיים. חשוב מאוד גם לשמור על יציבה נכונה, גם בישיבה גם בהליכה וגם בעמידה כדי להקל על הברכיים שלנו.

טיפולים נפוצים לכאבי ברכיים

טיפולים בכאבי ברכיים יכולים להיות טיפולים טבעיים, טיפולים שמרניים וגם באמצעות התערבות כירורגית.

  1. טיפול באמצעות גלי רדיו – הטכנולוגיה של גלי רדיו מאפשר למטופל להאיץ את זרימת הדם באזור ולקהל על הכאב. זהו טיפול מתקדם ולא פולשני.
  2. טיפול באמצעות זריקות – חלק מהמטופלים שסובלים יכולים לקבל זריקה לאזור הכאב. הזריקות יכול להיות מבוססות על סטרואידים, קורטיזון, בוטוקס ועוד, תלוי במקור הבעיה. בדרך כלל הזריקה המתאימה יכולה להקל משמעותית על הכאב עד לפתרון הבעיה. 
  3. טיפולי פיזיותרפיה – באמצעות טיפולי פיזיותרפיה אפשר לתרגל תרגילים שונים לחיזוק הברכיים והנעת האזור, שחרור שרירים תפוסים ועוד מה שמוביל לירידה בכאבים.
  4. נעילת נעליים אורתופדיות – אם מקור הבעיה בברכיים הוא בכף הרגל יתכן ונעליים אורתופדיות יכולות להקל מאוד על הכאב.
  5. יוגה או פילאטיס – סוגים שונים של ספורט רגוע שמותח את השרירים יכולים לעזור לכאבי הברכיים. 
  6. דיקור סיני – על פי הרפואה הסינית דיקור יכול לשחרר חסימות שונות במערכות הגוף שלנו ולאזן אותן. טיפול זה יכול לעזור במקרים שונים של כאבי ברכיים, לדוגמה כאבים שמקורם בדלקת.
  7. תרגילים שונים לחיזוק הברכיים – כאשר אנחנו מבצעים תירגולים המחזקים את הברכיים אנחנו מקלים על העומס בברכיים ויכולים לשפר את תחושת הכאב. 
  8. קרח וחום – לפעמים חימום אזור הברכיים באמצעות כרית חימום או קירור האזור באמצעות קרחונים יכולה לעזור בהתמודדות עם הכאבים. 

 

אם אתם סובלים מכאבי ברכיים חבל שתמשיכו לסבול, יש לפנות למרפאת כאב לשם אבחון מקצועי ומציאת הפתרון המתאים לכם כדי להקלה ושיפור איכות החיים שלכם.